还有10天20年的民事赔偿没有履行，我也没有能力

您若提出执行异议，需满足《民事诉讼法》第二百三十二条的规定，即认为执行行为违反法律规定。具体来说，您需向法院提交书面异议，说明认为执行行为不当的理由，如冻结财产超出执行标的额、未给予必要生活费用等。法院将对您的异议进行审查，并在十五日内作出裁定。若异议成立，法院将裁定撤销或改正执行行为；若异议不成立，您可通过复议等方式进一步维权。
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从法律角度，您应立即向法院了解冻结详情，包括冻结原因、执行依据等。若有能力，应尽快履行还款义务以解除冻结；若无能力，可向法院提出执行异议，并准备相关证明材料。同时，与债权人保持良好沟通，寻求和解或分期偿还的可能性。在整个过程中，务必遵守法律规定，避免采取不当行为导致法律后果加重。
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若您确实无能力偿还，提出执行异议时，应向法院说明财产状况及无能力偿还的事实。法院将审查您的财产报告，若确认您无其他可供执行的财产，可能会裁定中止执行或采取其他适当措施。同时，法院也可能考虑与债权人协商，寻求分期偿还、减免部分债务等解决方案。